Wann wird die Uhr umgestellt 2026? Alle Termine & Fakten

Lesezeit: ca. 7 Minuten

Die Frage, wann wird die Uhr umgestellt, beschäftigt auch im Jahr 2026 wieder Millionen Menschen in der DACH-Region. Am 23.02.2026 rückt der erste Termin für die Zeitumstellung näher: die Umstellung auf die Sommerzeit. Dieser Artikel liefert alle wichtigen Daten, Hintergründe und Tipps rund um das zweimal jährliche Drehen an der Uhr.

Das Wichtigste in Kürze

• Beginn der Sommerzeit 2026: In der Nacht von Samstag auf Sonntag, den 29. März 2026, werden die Uhren um 2:00 Uhr auf 3:00 Uhr vorgestellt.
• Ende der Sommerzeit 2026: Die Rückstellung zur Winterzeit (Normalzeit) erfolgt in der Nacht von Samstag auf Sonntag, den 25. Oktober 2026. Die Uhren werden um 3:00 Uhr auf 2:00 Uhr zurückgestellt.
• Verlorene und gewonnene Stunde: Im Frühjahr „verlieren“ wir eine Stunde Schlaf, im Herbst „gewinnen“ wir eine Stunde dazu.
• EU-weite Regelung: Die Zeitumstellung ist in allen Ländern der Europäischen Union einheitlich geregelt.
• Abschaffung weiter unklar: Obwohl das EU-Parlament 2019 für eine Abschaffung stimmte, konnten sich die Mitgliedsstaaten bisher nicht auf ein gemeinsames Vorgehen einigen.
• Gesetzliche Grundlage: Die aktuelle Regelung basiert auf der EU-Richtlinie 2000/84/EG.
• Eselsbrücken helfen: Merksätze wie „Im Frühjahr stellt man die Gartenmöbel VOR die Tür, im Herbst ZURÜCK in den Schuppen“ helfen, die Richtung nicht zu verwechseln.

Die Frage, wann wird die Uhr umgestellt, ist für viele Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz zweimal im Jahr von Bedeutung. Auch am 23.02.2026 steht die nächste Zeitumstellung bevor. Während die meisten Funkuhren und Smartphones den Wechsel automatisch vollziehen, müssen viele andere Uhren manuell angepasst werden. Die Routine hat sich eingespielt, doch die Debatte um Sinn und Unsinn der Maßnahme bleibt bestehen.

Zeitumstellung 2026: Alle Termine im Überblick

Für das Jahr 2026 sind die Termine für die Zeitumstellung in der gesamten Europäischen Union, und somit auch in der DACH-Region, klar festgelegt. Die Regel besagt: Die Umstellung zur Sommerzeit findet am letzten Sonntag im März statt, die Rückkehr zur Normalzeit (Winterzeit) am letzten Sonntag im Oktober.

Beginn der Sommerzeit 2026

Die Sommerzeit 2026 beginnt am Sonntag, den 29. März 2026. In dieser Nacht werden die Uhren um Punkt 2:00 Uhr morgens auf 3:00 Uhr vorgestellt. Die Nacht ist dadurch eine Stunde kürzer. Der Effekt: Abends bleibt es länger hell, morgens wird es später hell. Viele Menschen freuen sich über die längeren Abende, wie auch unser Artikel zum Morgenstreich in Basel 2026 zeigt, wo das Tageslicht eine wichtige Rolle spielt.

Ende der Sommerzeit (Winterzeit) 2026

Die Rückumstellung zur Winterzeit erfolgt am Sonntag, den 25. Oktober 2026. Um 3:00 Uhr morgens wird die Uhr um eine Stunde auf 2:00 Uhr zurückgedreht. Diese Nacht ist somit eine Stunde länger, und wir bekommen die im Frühjahr „verlorene“ Stunde Schlaf zurück. Die Stunde von 2:00 Uhr bis 2:59 Uhr gibt es in dieser Nacht also doppelt.

Warum wird die Uhr überhaupt umgestellt?

Die ursprüngliche Idee hinter der Zeitumstellung, die in Deutschland erstmals 1916 während des Ersten Weltkriegs eingeführt wurde, war das Energiesparen. Man erhoffte sich, durch die bessere Nutzung des Tageslichts am Abend den Verbrauch von künstlicher Beleuchtung und somit von Energie zu reduzieren. Diese Hoffnung hat sich nach heutigen Erkenntnissen des Umweltbundesamtes nicht bestätigt. Zwar wird abends Energie gespart, doch dafür wird in den kühleren Morgenstunden im Frühjahr und Herbst mehr geheizt, was den Effekt aufhebt.

Wie wirkt sich die Zeitumstellung auf die Gesundheit aus?

Mediziner und Schlafforscher kritisieren die Zeitumstellung seit Jahren. Der Eingriff in den Biorhythmus kann bei vielen Menschen zu Problemen führen, die einem Mini-Jetlag ähneln. Zu den häufigsten Beschwerden zählen:

• Ein- und Durchschlafstörungen
• Müdigkeit und Abgeschlagenheit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gereiztheit und Stimmungsschwankungen
• Appetitlosigkeit

Besonders die Umstellung auf die Sommerzeit im Frühjahr wird als belastend empfunden, da die „verlorene“ Stunde den Schlafrhythmus abrupt stört. Studien deuten sogar auf ein leicht erhöhtes Herzinfarktrisiko in den ersten Tagen nach der Umstellung hin. Der Umgang mit solchen gesundheitlichen Belastungen wird auch in unserem Beitrag über den 110-jährigen Pfarrer Bruno Kant thematisiert, dessen Lebensgeheimnis ein geregelter Tagesablauf ist.

Wann wird die Zeitumstellung endlich abgeschafft?

Die Frage, wann wird die Uhr umgestellt, könnte eines Tages überflüssig werden. Im Jahr 2018 führte die EU-Kommission eine öffentliche Online-Befragung durch, an der 4,6 Millionen EU-Bürger teilnahmen. Eine überwältigende Mehrheit von 84 Prozent sprach sich für die Abschaffung aus. Daraufhin stimmte das Europäische Parlament 2019 dafür, die Zeitumstellung ab 2021 zu beenden.

Allerdings liegt der Ball seitdem bei den einzelnen Mitgliedsstaaten. Diese müssen sich darauf einigen, ob sie dauerhaft die Sommerzeit oder die Normalzeit (Winterzeit) beibehalten wollen. Diese Uneinigkeit verhindert bisher eine endgültige Entscheidung. Experten warnen vor einem „Flickenteppich“ unterschiedlicher Zeitzonen innerhalb der EU, der zu erheblichen Problemen im Binnenmarkt und im Verkehr führen könnte. Stand 23.02.2026 ist eine Abschaffung daher nicht in Sicht, und die Uhren werden auch in den kommenden Jahren umgestellt.

Video-Empfehlung

Zur Vertiefung des Themas empfehlen wir das folgende Video, das die Vor- und Nachteile der Zeitumstellung anschaulich erklärt. Binden Sie hier ein aktuelles YouTube-Video zum Thema „Zeitumstellung erklärt“ oder „Abschaffung der Zeitumstellung“ ein, um den Bing-Ranking-Faktor Multimedia zu nutzen.

(Video-Embed-Platzhalter: [Erklärvideo zur Zeitumstellung von einem seriösen Nachrichtenkanal wie z.B. der Tagesschau oder dem ZDF])

Tipps und Eselsbrücken zur Zeitumstellung

Um sich die Richtung der Umstellung besser zu merken, gibt es zahlreiche Eselsbrücken. Hier sind die beliebtesten:

• Gartenmöbel-Regel: Im Frühling stellt man die Gartenmöbel vor das Haus. Im Herbst stellt man sie zurück in den Schuppen.
• Thermometer-Regel: Im Frühling gibt es Plus-Grade (Uhr vor), im Winter Minus-Grade (Uhr zurück).
• Englische Regel: „Spring forward, fall back.“ (Im Frühling vor, im Herbst zurück).
• 2-3-2-Regel: Im Frühjahr wird von 2 auf 3 Uhr gestellt, im Herbst von 3 auf 2 Uhr.

Um den Mini-Jetlag zu minimieren, raten Experten, bereits einige Tage vor der Umstellung den Schlafrhythmus schrittweise anzupassen. Gehen Sie jeden Tag 10-15 Minuten früher (oder später) ins Bett, um den Körper sanft an die neue Zeit zu gewöhnen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Fazit: Die Uhr wird auch 2026 umgestellt

Die Frage, wann wird die Uhr umgestellt, lässt sich für 2026 klar beantworten: Am 29. März geht es eine Stunde vor zur Sommerzeit und am 25. Oktober eine Stunde zurück zur Winterzeit. Trotz der anhaltenden Diskussionen und des klaren Votums der EU-Bürger für eine Abschaffung bleibt die politische Umsetzung auf unbestimmte Zeit ausgesetzt. So wird uns das halbjährliche Ritual des Uhrenumstellens auch in naher Zukunft begleiten, mit all seinen kleinen Unannehmlichkeiten für den Biorhythmus, aber auch mit der Freude auf längere, helle Sommerabende.

Social Media Snippets:

Twitter:
Zeitumstellung 2026 steht bevor! ⏰ Wann wird die Uhr umgestellt? Am 29.03. auf Sommerzeit & am 25.10. auf Winterzeit. Alle Termine, Fakten und die besten Eselsbrücken im Überblick. #Zeitumstellung #Sommerzeit #Winterzeit2026

LinkedIn:
Zeitumstellung 2026: Ein wiederkehrendes Thema mit Auswirkungen auf Gesundheit und Wirtschaft. Am 29. März werden die Uhren auf Sommerzeit vorgestellt, am 25. Oktober zurück auf Winterzeit. Unser Artikel beleuchtet die aktuellen Termine, die Hintergründe der festgefahrenen EU-Debatte zur Abschaffung und gibt Tipps für den Umgang mit dem Mini-Jetlag. #Zeitumstellung #EU #WorkLifeBalance #Biorhythmus #Sommerzeit2026

Facebook:
Nicht vergessen: Bald ist wieder Zeitumstellung! 🕑 Wann wird die Uhr umgestellt? Wir haben alle Termine für 2026 für euch. Am 29. März geht’s vor zur Sommerzeit (eine Stunde weniger Schlaf!), am 25. Oktober bekommen wir die Stunde zurück. Was haltet ihr von der Zeitumstellung? Sollte sie abgeschafft werden? Diskutiert mit und lest alle Fakten hier! #Zeitumstellung2026 #Sommerzeit #Winterzeit #Uhrenumstellen #Wissen